减肥沙拉食谱大全 教你如何做出美味又健康的菜肴

吃沙拉是一种非常健康的瘦身方式。那么怎么样才能做出美味的减肥沙拉呢？且听小编一一道来。

第一种是菠萝莴笋沙拉。需要准备的食材有七十克菠萝、一百五十克莴苣、八十克圣女果、一个苹果、适量葡萄干以及沙拉酱。

首先把菠萝、莴笋、苹果切成块，再放入碗中。将圣女果对半切开，再放入碗中，加入适量沙拉酱。将碗中的食材搅拌均匀，再往上面撒葡萄干就可以了。

第二种是土粉丝甜椒虾沙拉。需要准备的食材有一百五十克粉丝、两百克虾、洋葱片、少量香菜、红辣椒以及木瓜。具体做法如下：

首先将虾洗干净，并放入锅中炒熟。把粉丝放入沸水中，待其煮熟之后捞起来。将虾以及粉丝放入碗中，并加入适量的泰式汁。再往碗中加入洋葱片、红辣椒以及香菜，并将其搅拌均匀。把木瓜剖开，将它的籽挖去，再把已经制作好的沙拉放入其中。

第三种是薄荷蔬菜沙拉。需要准备的食材有二十克薄荷叶、一小瓶酸奶、一百克生菜、十五克玉米粒、五克小黄瓜、两个番茄、十克鸡肉丁、少量食盐以及适量胡椒。具体做法如下：

首先将薄荷叶洗干净，并把它切碎，再把它放入碗中，加入酸奶、食盐以及胡椒。将碗中的食材搅拌均匀。把番茄、小黄瓜洗干净，再将它们切成丁状，随后将鸡肉丁炒熟。把生菜叶放在盘子上，再在上面放一些玉米粒、小黄瓜丁、番茄丁以及鸡肉丁都放在上面。随后，往碗中加入适量薄荷酸奶酱汁就可以了。