燕麦片减肥方法让你一个月瞬间变瘦 与紫薯南瓜牛奶搭配佳

女生们总是想着要减肥，不敢多吃东西，近日，很流行一种减肥方法——燕麦减肥法。减肥期间不知到吃什么可以保持能量又能消除脂肪，燕麦可以帮你解决这个问题。娱乐圈里的明星们不少是通过燕麦减肥法来保持完美的身形的，如香港影星陈豪曾说自己的减肥方法就是吃燕麦，他在现场直接教记者们如何做燕麦减肥餐，他说减肥效果很好。

燕麦片减肥的原理是它里面带有麦子的膳食纤维素，这意味着它也能像吃米饭一样让人有饱腹感，但是它和米饭一样有使人变胖的淀粉成分。原味的燕麦片淀粉与糖份值最低。其次，很多人认为燕麦是热气食品，其实不然，它含有大量可溶性纤维，如果觉得自己肚子涨涨的鼓鼓的，很多东西不消化，那么吃燕麦片可以助消化，便秘的人吃最好不过了。

燕麦片减肥方法是，把燕麦煮粥。燕麦搭配紫薯，营养值极高，并且饱腹感最强；还可以搭配南瓜，这个方法适合便秘不消化的人。这两种方法都是先把紫薯和南瓜切成块，先煮软它们，再放燕麦。可适当加配料。

燕麦片最常见的是与牛奶搭配，这个可以用来当早餐，便捷度高。只需把燕麦煮熟，然后倒入100毫升的牛奶即可。可以打个鸡蛋搭配。喝燕麦粥的时候，要注意它并不适合孕妇喝。燕麦搭配水果也是一种减肥方法。水果打成汁，或者直接在水果上撒上煮熟的麦片都可以。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】