有关燕麦片减肥方法 一个月狂甩十斤不是问题

人生有太多的事事难料，其中肥胖就是我十五年前怎么也没有想到过的。自从生完小孩之后体重就直线上升的趋势，为了杜绝越来越胖的体型我试过多种减肥方法，燕麦片减肥就是其中的一个方法，这种方法有一个好处就是无需节食。

今天给大家介绍燕麦减肥的方法，其实非常简单哦。不管用哪种方法减肥，我们都要先排毒。排毒就是排出人体内的废物，所以我们在每天清晨醒来后先喝一杯温水，先用开水冲走体内多余的废物。能够长期坚持下去，效果还是很明显的。大家都知道燕麦有降低血脂，治疗便秘的功效。

第一种方法：早餐，一杯温水，加热后的纯牛奶里冲上燕麦。中餐，到中午10点左右的时候可以加餐一个苹果，到吃饭的时候也不至于太饿，中午可以用燕麦煮粥喝。晚餐：一小盘水煮白菜搭配一碗燕麦粥，晚饭尽量吃早点，保证晚上七点之后不要再吃任何东西了。

第二种方法：早餐，一杯温水，一个水煮鸡蛋加一杯燕麦豆浆。中餐和晚餐喝一碗燕麦，在上午十点的时候可以加一个水果，下午三点半左右喝个下午茶，尽量不要吃太多甜品，浓茶和浓咖啡就可以了。燕麦本身含的维生素和蛋白质都很高，所以不要担心中餐和晚餐只喝一碗燕麦会吃不饱的情况。

第三种方法，在每次吃正餐前都先喝一杯燕麦，这样就会减少主食的摄入量。第四种方法，早起喝完一杯温水后出去慢走20-30分钟，走完回来再喝一杯燕麦。中午和晚上水煮一碗燕麦，配几颗水煮花生。晚上可以吃一个水果，水果尽量选择热量较低的，比如猕猴桃，柚子等。

最后需要提醒大家的是，健康永远是第一位的，不要盲目的减肥而伤了自己宝贵的身体哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】