喝酸奶可以减肥吗 反而会让你变胖

酸奶对于喜欢吃甜食的妹子来说，并不陌生，甚至不喜欢吃的人也很喜欢在饭后来杯酸奶，据说这样子可以助消化，有助于减肥，那么是不是真的呢？今天小编就和大家探讨一下。

为什么酸奶会宣称有减肥和助消化的功效？一个公共的说法是因为酸奶里面含有大量的活性益生菌，如果吃了酸奶的话，那么这些益生菌可以帮助我们的肠道消化食物，那么真实情况是不是这样子呢？

其实我们都知道人体的肠胃里面由于胃酸的存在，使得胃部呈现的是一个酸性的环境，而在这样的一个环境里面，益生菌其实是不能生存的。因此酸奶里面所谓的那些益生菌在到达肠胃帮助我们消化食物之前，就已经被我们的胃酸给杀死了，能够成功的到达胃部的益生菌可以说是少之又少，所以它其实并不能够帮我们助消化。

既然它不能够帮我们消化食物的话，那么减肥这个说法也就不攻自破了，其实，不仅他不能够帮助我们减肥，而且酸奶吃多了还有可能会增肥，到底是怎么回事呢？听我讲一讲吧，因为市面上的酸奶几乎都添加了大量的糖，而这些糖分，就是会让我们变胖的凶手！

一杯小小的可爱的酸奶里面含有半杯的糖，想一想有多么恐怖，你就明白了吧！所以不要再傻傻的以为在饭后再吃一杯酸奶就可以减肥了，只会让你越吃越肥，那酸奶真的不可以减肥吗？

其实还是有一种酸奶可以减肥的，那就是希腊酸奶，但是希腊酸奶它里面完全没有添加任何的糖，所以它的酸爽也是不可以想象的，能够忍受的人实在是少之又少，如果你愿意做这个勇士的话，那么就大胆的去尝试吧，说不定你真的可以瘦下来，但记住一定是纯正的希腊酸奶，而不是所谓的希腊风味酸奶哦！