喝七天酸奶减肥法   看你喜欢哪一款

酸奶是大家喜欢喝的饮料之一，可以润肠排毒，还可以为身体提供蛋白质。但是酸奶还有另一个功能，减肥。近几年有一种比较流行的减肥方法，叫七天酸奶减肥法，接下来给大家做具体介绍。

（一）七天酸奶黄瓜减肥法。众所周知，黄瓜是减肥常用的蔬菜，含有的热量很低，并且能为身体提供维生素和水分。如果空腹直接喝酸奶，会让胃部受伤不舒服，那么我们可以选择先吃一根黄瓜，然后再喝酸奶。同样的方法，坚持七天，就可以实现减肥的功效。如果饿的话，可以选择在喝酸奶前，多吃一根黄瓜。当然，也可以选择其他蔬菜。

（二）七天酸奶麦片减肥法。麦片含有的热量也相对较低，并且对人体较好，能提供一些必须的营养物质，还能促进肠胃吸收。我们可以选择先喝一杯麦片粥，尽量不要浓，然后再喝酸奶。这样的做法，既能保护胃部，又能起到减肥的作用。但是需要记住的是，麦片的浓度不要高，以免进食的热量高。

（三）七天酸奶苹果法。苹果是减肥常用的水果，富含各种人体必须的维生素。我们知道，只吃苹果可以实现减肥，但是那样的话肠道容易不消化，因此我们可以配合上酸奶。每顿饭先吃一个个头中等的苹果，然后过几分钟再喝酸奶，也可以先吃点苹果，然后把剩下的苹果切成块拌上酸奶。这样坚持七天，也可以实现减肥的效果。