减肥瑜伽减肚子方法大放送 让你减掉赘肉轻松拥有马甲线

夏季即将来临，身上的赘肉在单薄的衣裳下面显露无疑，怎么都藏不住，相信这必定是许多网友共同的心声。所以每到一年的这个时候就是减肥最热的时刻。俗话说三月不减肥，四月徒伤悲，相信不少网友此刻已经站在了减肥大阵的第一线上。今天小编就来为大家送来福利，介绍一款既简单又有效的减肚子瑜伽方法。希望每一位网友都能在夏季来临前拥有窈窕的腰身。

减肚子瑜伽第一式，坐直在瑜伽垫上，然后呼吸放松，后背绷直慢慢往后靠与地面成四十五度。双腿伸直，绷起脚尖朝前伸，慢慢抬起来，双手与脚平行，然后又慢慢放下来，调整呼吸，多次重复这个动作。第二式，后背绷直，左脚盘坐，右脚屈膝脚板立于左脚膝盖处，然后头往左脚倾斜，尽自己最大努力倾斜最大的角度坚持数分钟。

减肥瑜伽瘦肚子第三招，平板支撑，相信不少网友对于这个都是十分的熟悉，顾名思义，就是将自己的身体做成平板的状态，具体动作小编就不在赘述了，但必须要提的是，做平板支撑双手不要太过于有压力，不然支撑不了多久，刚好能够支撑住自己的身体就可以了。还有一个重中之重就是，头、屁股、脚一点要三点一线，千万不要歪曲，不然不仅不能发挥效果，反而会适得其反。做这样之后也可以劈腿压一下腿，但一定要注意背一定要直，让腹部感到有压力，希望大家都可以美美的瘦下来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】