瘦身减肥方法 健康美丽瘦不停

不知道大家有没有这样的经历，在某一天发现，身边的小胖纸，虽然约好了要一起变老变丑变胖，却随着时间的流逝变瘦变美了。事实就是如此，大家都在暗暗地努力变美，那些经常在朋友圈上晒美食然后抱怨自己又变胖了的朋友，见面后的事实却是又瘦了！事实就是这样，几乎每个女生都想要瘦成白骨精。所以，我们有哪些办法健康快速瘦身呢？

当然，节食减肥的方法是不可行的，这样即使减掉了，也只是暂时的，一旦反弹起来，分分钟能创新高。所以啊，想减肥的话还是得老老实实的运动吧！

平时吃完饭后可以去散一下步，或者坚持每天晨跑，值得注意的是：跑步前需要拉筋，拉伸动作一定要做到位，可别到最后肥没减到，反而让腿更粗了。去健身房锻炼也是一个不错的选择，坚持下去马甲线迟早会有的！

除了运动，我们平时可以配合着吃一些低脂肪、高能量的东西，比如在家自制水果沙拉：将自己喜欢吃的水果切成小块，放入容器中，直接加入在超市中买来的酸奶，搅拌一下即可，简单又减脂。

其实豆浆也是一款不错的减脂饮料，因为豆类含有丰富的蛋白质与纤维素，不仅有美容养颜、美白的功效，还有改善新陈代谢的作用，每天早上喝上一杯，能让你轻松瘦。这样“动吃结合”，效果更明显哦！让你健康“享瘦”！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】