盘点月经期间减肥方法 瘦身妙招就在这里

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许多人都问在月经期间可以运动减肥吗？专家表示在经期可以做适量的运动更容易减肥，但不能做过于剧烈运动。因为剧烈运动很容易引起女生的经痛，如果长期是这样，很可能造成不孕的结果。

除此之外，在经期女生的子宫口是稍微张开的，这样很容易让细菌的进入体内，引起各种妇科炎症，因此女生一定要注意。

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在经期，女生在运动过程中，要适当的减少运动量。在这个特殊的时期，女生只能做少量以及比较简单的运动，比如瑜伽，打太极，散步或者慢跑，这些运动都是一种柔性的拉伸运动，很适合经期减肥。

其实打太极是经期减肥运动中比较好的一种运动。打太极不需要消耗太多的体力，还能从各个动作拉伸女生的筋骨，有助于体内血液的流动。打太极的运动量也不宜过多，隔一天一次就好。

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在经期，女生除了在运动方面要注意，同时饮食方面还要注意。在这段时间，女生应多吃蛋白质的食物，比如肉类和鸡蛋，其次不要吃辛辣，易上火的食物，比如辣椒，烧烤等，再其次也不能吃冷寒性的食物，比如冰箱里面的饮料和水果。只有将运动和饮食两者相结合，这才是减肥的王道。

减肥方法多种多样，像酸奶减肥方法，喝水减肥方法都挺适合女生在经期瘦身，这两种方法都不会伤到女生的身体，还能补充营养。像吃减肥要这个方法就不可行了，专家表示经期的女生尽量不要服用任何药物，特别是减肥药。