睡眠不足心脏难受怎么回事 这样做能够缓解

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人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，充足的睡眠能够有效减低心脏病发生的可能性。有的时候熬夜之后起床，会发现心脏十分难受、心慌甚至疼痛，为什么会有这种情况呢？睡眠和心脏到底有何关联呢？

科学研究证明，睡眠和心脏息息相关，如果睡得不好，就很有可能引起心律失常、心绞痛等各类心脏病，尤其是凌晨四点钟这个时间段格外危险。如果长期熬夜到凌晨的话，就有可能因心脏缺血而发生心肌梗死。睡眠是一件非常重要的事情，如果前一晚睡得不好，就有可能会引起心律失常，严重的甚至会发生心脏绞痛等症状，可以说睡眠左右着心脏的健康。

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很多女性都喜欢深夜聊天或者玩手机，即使到了凌晨也不愿去睡觉。其实这种说做法对身体非常不好，科学研究也证明，女性如果长期睡眠不足，导致心脏病的几率非常大。

那么如果因为前夜熬夜而造成的心脏疼痛该怎么办呢？其实这种心脏疼痛就是人们所说的心绞痛，这个时候就要想办法减轻心脏的压力，建议躺在床上垫高枕头，放低脚部，这样可以减少回心血量，能够让心脏好好的休息一下。

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熬夜造成身体伤害是无法避免的，但是如果可能，请尽量在第二天好好的休息，虽然白天睡眠无法达到夜晚睡眠的功效，待能够在一定程度上让，心脏的压力减少，从而减少心脏病疼痛的风险。

如果心脏疼痛的症状并非偶然，而是经常发生，那么建议去医院做一下心脏彩超和动态心电图，确定心脏的各功能是否正常，让专业的医生来指导和帮助，身体的恢复会更快。