燕麦片怎么吃才减肥  几个建议帮你瘦出魔鬼身材

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燕麦片从一开始的无人问津，到现在的声名大噪，我们见证了燕麦片的的一路蜕变，凭借着超高的营养价值，可谓是轰动了整个食物界。尤其是它的减肥功效，燕麦片除了含有丰富高蛋白以外，还含有高浓度的膳食纤维，不仅可以促进肠胃的蠕动，还能增加饱腹感。因而在减肥食物中占据着不可磨灭的地位，成为了不少爱美妹子们的心头大爱。

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那么，燕麦片要怎么吃才能达到较好的瘦身效果呢？下面小编特意为广大妹子收集了一些燕麦搭配方法，帮你瘦身减肥两不误。

燕麦片的食用方法

1、由于燕麦片本身是没有什么味道的，所以在搭配上会比较多样。如果早上没有时间去做一顿丰盛的早餐，那么，你可以将燕麦与水煮熟之后搭配果酱或者是蜂蜜，不仅可以帮你补充营养，还能美容养颜。但分量要掌握好，由于燕麦的有强大的饱腹感，平常吃半碗就行。

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2、此外，燕麦虽然可以减肥，但也不宜经常吃，尤其是对于一些平常没有运动的人，燕麦吃多了反而会让它堆积更多的热量。因此，建议燕麦一天吃上一顿就好，没必要每顿都吃。不然效果只会导致营养不均衡，还会让身体有负担。

3、如果平常有运动的人，不妨可以在运动过后用燕麦冲水喝，这样可以尽快的补充身体消化的能量除了可以避免运动过后所带来的想吃甜食的欲望，还能较长时间的维持饱腹感。除此之外，选购燕麦的时候，较好是选择自己冲的，不要速溶的，因为速溶里面会含有一些食品添加剂，不宜身体减肥。