马甲线和腹肌的区别介绍 健身小常识

马甲线和腹肌的区别是什么？其实两者之间的差别不大，都属于对腹部肌肉锻炼之后的成果，严格来说，马甲线是专属于女生腹肌的叫法，没有一个男士的腹肌叫做马甲线。女生马甲线与男士腹肌之间的区分主要是由于两者在形体上的不同，男士腹肌要比女生马甲线要更加结实，主要分为八块，要足够突出，女士的马甲线的外形像小马甲的形状不需要过于强壮。

马甲线的线条非常流畅优美，肌肉比较结实，无论在走动或是坐着的时候都不会堆积一层赘肉，腰部显得十分苗条，盈盈一握的腰肢更凸显女生柔美的气质，所以拥有马甲线的女生穿衣是非常好看的。马甲线的穿搭要充分突出腰腹部位，露脐装就像是专为马甲线设计的服饰，上衣长度只到腰部以上露出腹部肌肉，使得一投足一举手之间都充满了性感。

马甲线非常美丽性感，但不是所有女生都能够锻炼出来，锻炼马甲线不仅需要长期坚持，还需要找到正确的锻炼方式，有针对性得到运动。侧面抬腹动作是专门锻炼侧面肌肉，将身体侧躺，一手弯曲以手肘处支撑，侧腹部用力保持身体的一条直线即可。

坐在地上，将双腿抬起小腿尽量平行于地面，上身略微后倾，大腿和上身之间保持一个V字形状，双手用来平衡身体，为了保证身体在相对腾空的状态下保持这个姿势，就需要腹部用力，从而达到了腹部肌肉的锻炼。