室内减肥运动有哪些 哪种方式能瘦身

随着气温的上升，我们也开始慢慢脱去了厚厚的羽绒服，穿上了清凉的短袖。很多人都会说，夏天是一个秀身材的好季节，不少的女性都会露出自己的大美腿、A4腰。但是对于胖子来说，夏天就意味着自己再也不能遮挡身上的肥肉了，所以肥胖的MM一定要开始减肥啦。小编现在就来给大家推荐三种非常有效的室内瘦身运动，大家不要错过了。

第一个是跳绳，跳绳是一项非常普遍的运动，它其实主要是帮助我们瘦腿、美腿。坚持跳还有可能会长高哦。

第二个是瑜伽，这是一项既能减肥，又能锻炼意志和舒缓心情的运动，非常适合上班一族，如果你压力比较大，又不愿意到户外的话，可以尝试一下瑜伽。

第三个是平板支撑，平板支撑是一项比较累的运动，正是因为它累，所以能够达到瘦身的效果。

那么在这三项运动里面，哪一项的燃脂效果最强呢？答案就是平板支撑。其实平板支撑和俯卧撑非常地相似，虽然看起来很简单，但是非常考验一个人的臂力、腰力以及腹部的力量。据研究表明，平板支撑五分钟消耗的热量等于跑步一千米消耗的热量。

平板支撑不仅能够燃烧体内的脂肪，还能够达到一个健身的效果。我们都知道很多健身的人都会坚持做平板支撑或者俯卧撑，因为这种室内运动能够锻炼腹肌、胸肌。前段时间非常火的人鱼线和马甲线也可以通过平板支撑练出来。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】