记住苹果减肥法加运动  帮你疯狂甩掉脂肪

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现在很多都市上班的女性，由于工作的繁忙，平常都很难抽出时间来进行锻炼身体，这也导致了不少美眉的体重一直高升，挡都挡不住。不过，如果有决心要减肥的话，这些都不是你偷懒的借口。多花点心思在自己的身上，一些小细节也是可以给你惊喜的，如苹果减肥法。我们都知道苹果含有丰富的维生素c，维生素e，具有美容护肤的功效。

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同时苹果的减肥功效也是不容小觑的。掌握好饮食技巧，可以让你瘦身效果事半功倍，而且还不用饿得饥肠辘辘，想吃的时候就可以吃。

1、有句谚语得好“每日一苹果，医生远离我”。早上起来，由于夜晚会消化很多营养以及水分，因此这时候身体会处在一个缺水状态，适当的摄取水果能帮助身体的新陈代谢。建议可以把苹果榨成苹果汁，每天在早餐前喝上一杯，可以避免在吃早餐时摄入量。

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2、想要减肥，关键还是在于有规律的按时进餐，每顿饭的饱腹感要适宜。建议可以这样，一日三餐的基础上，另外加多两个苹果，这样不仅可以减少你的饥饿感，还可以增加你的基础代谢率，有效的减少脂肪的囤积，让你轻松告别赘肉烦恼。

3、饮食只是辅助，想要尽快瘦下来，运动还是不可漏的。利用晚上或者是周末的时间，进行一些体育锻炼，一方面可以燃烧掉身体多余的脂肪，另一方面能帮锻炼出强健的体魄，增强免疫力。建议每次在运动后来一个红苹果，可以补充流失的养分。