喝酸奶可以减肥吗 瘦身效果俱佳还美容养颜

不用怀疑，喝酸奶当然是可以减肥的。现在就来看看为什么喝酸奶可以减肥呢？酸奶中含有大量的活性乳酸菌，它可以调节人体内菌群的平衡，还可以刺激肠胃中的消化酶，从而加快肠胃的蠕动，这样不仅有助于改善便秘的情况，还可以减掉赘肉。而且因为酸奶是由纯牛奶制作而成的，里面含有蛋白质维生素等多种物质，所以酸奶的饱腹感很强，这也能减肥。

现在我们就来说说一周的酸奶瘦身法是怎么样的：第一天：黄瓜加酸奶。大家都知道，黄瓜和酸奶对于减肥是有很好的效果的，因为它们的热量是很低的。又因为它们的热量很低，所以为了满足人体能量的需求，饿了就要吃。当然也还要多喝水。

第二天：苹果加酸奶。用苹果和酸奶来代餐，也可以先将苹果榨汁在加入酸奶来代餐，效果也是不错的。

第三天：红糖加酸奶。在酸奶中加进去两克的红糖，搅拌均匀之后就可以喝了。这样的喝法不仅促进了排便，还让脂肪更容易燃烧。

第四天：恢复正常饮食，吃七分饱即可。三天后，可以适当地补充下身体的营养需求，但不能暴饮暴食，七分饱即可，吃得清淡些。

第五天：青木瓜加酸奶。将青木瓜榨成汁，然后加入酸奶，这样的喝法不仅可以减肥，还有丰胸效果呢。

第六天：香蕉加牛奶。这在减肥的同时也促进了排便。你可以将香蕉和酸奶直接食用，也可以先将香蕉榨成汁之后，再加入酸奶来喝。

第七天：绿茶粉加酸奶。将10克的绿茶粉加到200克的酸奶中后再食用。这样可以促进体内的排毒，还可以治疗便秘，甚至还能除痘抗辐射。