罗圈腿能矫正吗 3招让你恢复完美腿型

说罗圈腿有些人也许不是很清楚是什么，但是要是说0型腿大家就知道了，其实两者说的是同一样东西。0型腿也叫罗圈腿，医生们把它称为“膝盖内翻”。

如今，许多女孩因为自己的罗圈腿而感到自卑。走在大街上里，你会发现有罗圈腿绝大多数是女性。事实上这种类型的腿有些是天生的，有些并不是天生的，后天的腿型是基于你自己的走路姿势和一系列的生活习惯。如果这些腿都是早期形成的，这样的人很容易患上关节炎。

如果你想要拥有完美腿型，就一定要看看这些能纠正你腿型的方法。

1.夹紧双腿的动作，

等公交车、办公或者看电视的时候，记得要把腿伸直，努力把膝盖靠拢，这样每天做三到五次，每次坚持15分钟。这不仅能有效地矫正腿的形状，而且还能达到瘦腿的目的。

2.调整行走的姿势

罗圈腿的人走路姿势都是不正常的，呈现外八姿势，这样的结果会导致他们的膝盖不能靠拢在一起，站立的时候就会变成O字型。因此，要纠正O腿，首先要调整你的行走姿势，并学会专注于你的腿内侧。

另外，走路时，身体应挺直，小肚子要收起来，两眼直视前面，身体两侧的两臂*摆动。坚持正确的姿势可以帮助你快速摆脱罗圈腿。

3.蹲起动作纠正腿型。

首先把腿分开站立，两脚距离和肩膀一样，然后双脚内扣做蹲下和站起。但是半蹲就可以了。每天坚持做30个，一直到有效果为止。