清晨瘦腰减肥操 燃脂从早开始 速瘦纤腰
5)双手撑在椅子上，双脚分开一肩半宽，身体斜横保持成一条直线，踮起双脚脚尖，保持自然呼吸。6)然后放下你的髋部，挺胸抬头，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后撑起你的身体，上下为一组，动作坚持10组。
导语：腰部赘肉向来是MM们的烦恼，如何瘦腰也一直是局部减肥的主旋律，想要在这个夏天拥有完美身材，就不要再懒了，一起来做减肥操吧！伊秀女性网小编分享瘦腰动作，清晨起床就能够进行的瘦腰运动，让你身体燃脂代谢从早上就开始进行加速，快速雕塑纤细杨柳腰！
想要拥有盈盈不可一握的纤腰，但是腰部的赘肉难以消除，要如何瘦腰呢？下面这套瘦腰腹的减肥操能够帮到你，每天早上起床就做这几个动作，促进身体循环，让一天的燃烧脂肪速率从早开始就加快速度，轻松塑造完美小纤腰。
1)双脚弯曲分开与肩同宽坐在椅子上，双手举高过头，掌心相对合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸气，弯曲你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复10组。
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2)下半身保持分开双腿与髋同宽做在椅子上不变，双手在体前合十相对，双臂与肩膀同高。保持自然呼吸，吸气，扭转你的腰部向左，右手维持原位不变， 左手随着身体右转向右打开，眼睛转向右后方，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，动作重复做10组。
3)下半身保持不变，含胸收腹低头，双手弯曲手肘自然放在身体两侧，保持自然呼吸，吸气，双手保持不变，抬头挺胸，眼睛看着正上方，动作坚持20个呼吸左右，然后恢复初始状态。动作重复20次左右。
4)双脚分开两肩宽站立在地面上，双手掌心向前举高在头顶，吸气，微微弯曲你的双腿膝盖，弯曲你的腰部向下，双手伸直搭在椅子上，腹部和大腿相贴，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后回正。动作坚持重复10次左右。
7)背对着椅子，双脚分开与肩同宽，双手臂身体和上半身在同一直线上，微微弯曲你的双腿膝盖，上半身向前倾，眼睛直视前方，动作坚持10个呼吸左右，吸气，将你的髋部挺出去，双手掌心相对，举高过头，身体形成c状，动作坚持10个呼吸。前后为一组，动作重复10组。