李冰冰穿比基尼海边练瑜伽 分享两个入门瑜伽动作

　　李冰冰穿比基尼海边练瑜伽，亮黄色的比基尼展示了李冰冰凹凸有致的身材。不少女明星都酷爱锻炼瑜伽，经常在社交网上分享自己的健身照。瑜伽除了能很好的释放压力外，还能塑造身材，拥有曼妙身段！分享两个入门级瑜伽动作，打好基础S身材秀出来！

　　前屈式

　　好处：消除胃腹部积食，促进脂肪的燃烧。有效缓解避免，放松脊柱。

　　详解：双腿并拢站立，上半身开始向下弯曲，直至双手抱住双腿，头部埋在两膝之间。尽量向下弯曲，但不要过度逞强。做动作时保持均匀呼吸。

　　八体投地式

　　好处：放松大腿和手臂肌肉，锻炼胸肌，有丰胸效果。

　　详解：双腿微微分开，双手臂打开身体开始放低，直至腰背下去，臀部向上。完成动作如图所示，呼尽后再屏气。