正常人臀围多少 正常人腰围臀围应该如何测量？

腰围臀围不仅是买服装时候的必备参数，也是衡量一个人身材是否符合标准，是否存在某种疾病的参考要素。正常人腰围臀围应该如何测量？正常人腰围臀围的比值该是多少？下面我们就来仔细分析一下。

正常人腰围臀围应该如何测量

将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚。腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右。臀围一般是量自己臀部最突出的地方，不过，请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。

正常人腰围臀围的比值

腰围臀围比（whr）是现在来用于测试成年人体形是否符合正常比例的一个减肥测试指数。其测量方法十分简单：只要让被测试者自然站立，用带有刻度的皮尺先在被测者肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围的数值（在自然呼气时测量），再绕臀部一周，测量臀部最宽处，测量出其臀围。分别记录好数值。运用腰围臀围比计算公式计算出其腰臀的比值。腰围臀围比计算公式:腰臀比=腰围（厘米）÷臀围（厘米）。臀围的标准理想比值:男性： 0.85-0.90 女性： 0.75-0.80。

正常人腰围臀围比值的作用

腰围臀围比计算的作用在于评测身体内脂肪的分布状况，进而可以预测被测者是否有患心脑血管疾病和糖尿病的危险。相关研究数据表明，脂肪堆积在腰腹部的腹部型肥胖的危害（苹果形肥胖）要比脂肪堆积在大腿和臀部的（梨形肥胖）对身体的危害要大得多。腹型部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生，“腰带长，寿命短”这句流传民间俗语，其实就是对肥胖危害的最简单的表达，说的就是这个道理。

但是毕竟人和人的体质都是有很大的区别，腰围臀围比计算只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。不能全部一概而论，一定要结合自身的实际情况综合比较，不要把此数值衡量为是否需要治疗的直接依据。

正常人腰围臀围提供的数据很值得大家参考，大家要随时测量自己的腰围臀围，一旦发现有偏离正常的趋势，一定要找出原因，遏制偏离的趋势，保持最好的比例，那么不仅身体健康，衣服穿出来也更漂亮。