骑行速度    因人而异

骑行是一种有氧运动，在健身房里面也有类似于单车的器材，所以说骑行也是一种锻炼。骑行也是好处多多的，你要适当的去骑行，但是不要过量，特别是骑山地车的初学者。山地车也要根据自己的自身实际进行购买，不要买那些质量太差的，要眼光看准、看稳才买，因为有些山地车骑起来感觉是好像是拉牛车一样，无论怎么调节都没法到达你想要的效果。

另外有一些山地车过于轻，走下坡的路的时候，一不小心容易翻到。鉴于以上的事情，选择合适的单车很重要，不好的体验，你是不会喜欢骑行的。骑行的时候要准备好装备，头盔很重要，头盔是保护你的头部，人的头部拥有许多的神经中枢，神经中枢是很难修复的，而且神经中枢控制着人体大部分重要的生理活动，所以保护好你的头部很重要，头盔要结实的。

骑行的话你想有个性一点，如果你想你的骑行是显而易见的话，你可以穿单车服，因为单车服的颜色比较明显，一般都是那种大红色，蓝色等等，在远处就可以看见你了。还要配备一副酷酷的墨镜，墨镜要选择一些透光性能好的，不容易反光的，那墨镜来抵挡猛烈的太阳，有时候墨镜还可以挡住从树上掉下来的小飞虫，或者是空气中大颗粒的灰尘，墨镜很好用。

骑行的速度还是分体能、性别、习惯的，而且根据你的单车的类型来分。小编就简单的举一下列子，大概的话普通自行车就是每小时五公里。