弹跳力由什么决定 这些秘密你知道吗

提起弹跳力，大多数女生可能没有多大兴趣，但是对于男生而言，弹跳力却是非常重要的，因为很多运动都需要较好的弹跳力，对于爱运动的他们来说，弹跳力自然很重要啦。但是你知道弹跳力是由什么决定的吗，有没有提高的可能性呢？

所谓弹跳力就是跳跃的能力，往往一些球类运动就对弹跳力要求比较高，比如篮球、足球等，好的弹跳力可以让你在赛场上更加如鱼得水。决定弹跳力的因素有很多，如脚趾、脚踝、肌腱、腿部肌肉等，有些因素是先天性的，有些因素是后天的。

先天的因素包括哪些呢？观察一些弹跳力比较好的运动员，你就会发现，他们一般脚趾不是很长，脚趾过长会影响弹跳力；如果脚后跟的肌腱比较短也是会影响弹跳力的；还有大腿和小腿的比例，一般小腿较长的人弹跳力会更好一些，因为跳跃的时候小腿发力很关键。这些都是先天的因素，出生时自带的优势。

至于腿部肌肉呢，这就属于后天因素了，因为肌肉是可以通过后天锻炼的。虽说肌腱是先天的因素，但是加强锻炼，也是可以让它有一定程度的拉伸的；还有，弹跳力好需要关节比较灵活，而体育锻炼正好能够起到这个作用；腿部的肌肉也是通过后天锻炼出来的，所以即使先天弹跳力不是太好也不用担心，通过后天的努力训练就能够提高了。

对于爱好运动，想要提高弹跳力的人来说，不妨多做做蛙跳、深蹲等运动，喜欢打篮球的男生就经常打打篮球，这也提高弹跳力的一项很好的运动。