减肥忌每天称体重 3件你需要记住的事

来源:站酷

减肥是所有追求完美的女孩的一生大业，可以说不是在减肥，就是在减肥的路上，今天瘦了3斤开心得飞起，啃个汉堡犒劳自己，明天又重了5斤，只能迎风流泪说生无可恋，每天的心情都被称上的数字所支配，其实啊减肥是不能每天称体重的。

现在就教大家三件事，明白这些后你们就不会再每天都要纠结称上的体重大小啦。

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第一件事：

我们不要每天称体重，而是应该固定一个时间段称，比如每一周称一次体重，而且是固定在早上或者晚上，小编推荐在早上排完便后称体重，因为排除了昨天一天的食物残渣后，这时候称出来的体重是比较准确的，我们把数字记录下来就能看出我们的整体趋势了，这样的数据更加有参考意义。

第二件事：

当我们的体重一直维持在同一个水平，没有变化的时候，不要哭天喊地地认为自己进入了减肥瓶颈期，然后更加严厉地节食，其实我们在减肥的过程中除了关注体重还需要关注围度，因此我们应该把围度也记录起来，但体重不减，围度还在减的时候，我们依旧是在减肥的路上前进的，并没有停滞不前哦。

第三件事：

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不要太看重体重，我们能发现体重相同，身高相同的两个人很有可能看起来一胖一瘦，这就是因为他们的体脂率不同的原因，体脂率高的人显得胖，体脂率低的人就显得瘦，因此比起体重，体脂率更有参考意义，很有可能你的体重没变，但体脂率却在降低，这依然是减肥成功的标志哦。

好了看了这三件事，大家是不是豁然开朗呢？赶快从体重秤上下来吧，别再天天称体重。