上身胖的体质如何改善 不止需要运动

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首先，我们要知道上身胖是由于我们体内的淤血过多而且湿气很重。正是这些原因而导致了我们上身过于肥胖，但是下身又特别瘦的尴尬情况，造成了我们痰湿的体质。想要调理这样的体质，我们需要适当地吃一些去湿健脾的食物。

其次，有些时候我们体内的湿气过重，也有可能是我们的肝脏的功能没有好好发挥。而引起肝脏表现为这样的原因也有很多，其中你有没有思考过是你的生活习惯所造成的呢？如果是经常熬夜的小伙伴本身较晚入睡，而且可能作息不是那么的规律。

但是，肝脏开始运行，为我们排毒的时间是晚上十一点到凌晨一点钟，这个时候是它们排毒的旺盛时期，如果这个时候我们还没有睡觉的话，在一定程度上是会影响它们的正常工作的，因此这也是造成我们痰湿体质，上身胖的原因。

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对于这个，我们可以适当的吃一些薏米，茨实，淮山等食物。当然，大家也可以去一些专业的机构咨询一下医生，让她为我们匹配一些健脾祛湿的食谱，然后，我们可以进行一番调理，这样的话可能效果会更加好。

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最后，改善我们的痰湿体质，我们还需要养成规律的饮食习惯。对于那些油脂比较多，而且辛辣刺激的，膨化的食品，大家应该少吃。为了调节好我们的体质，我们还需要吃一些比较清淡的食物。比如，我们在烹调的过程中应少盐少油，这样才可以在一定程度上改善我们的体质以达到减肥的目的。