自制减肥果汁做法    各种搭配美味又排毒

答

减肥时多吃蔬菜水果，不仅热量低，还富有饱足感，同时蔬果中含有丰富营养让我们瘦得气色更好。今天我推荐3种减肥水果蔬菜——葡萄柚、胡萝卜、大黄瓜，它们都是减肥好帮手，而且做成减肥蔬果汁效果更是明显，下面就来为你讲解这三种减肥蔬果的减肥原理，以及如何用它们做成蔬果汁喝着变瘦！
新鲜的水果含有大量的维生素和矿物质，无论是减肥还是美容都是很不错的选择，尤其还有着排毒促消化的功能，很不错呢，减肥达人推荐自制减肥果汁的做法，各种搭配美味又排毒。

减肥水果汁

苹果甜椒汁
材料：红色或黄色甜椒1/2颗、苹果1颗、菠萝2小片  
做法：  
1、苹果削皮、去核、菠萝切片，分别打成纯汁。  
2、甜椒纵切，加200c.c.水打成汁。  
3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。  
作用：甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助身体进行维持好身材，而苹果含有丰富的维生素C和纤维质。
奇异果汁
材料：奇异果2颗、柳橙1颗、苏打水200cc  
做法：  
1、柳橙榨汁，奇异果削皮、切片打成汁。  
2、纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中。  
3、加入一些冰块，注满汽水即完成。  

作用：柳橙含有丰富维他命C，有淡斑、除皱等抗老作用。  

答

抹茶柠檬汁
材料：抹茶/绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、养乐多1瓶、蜂蜜适量  
做法：  
1、柠檬去皮，切片榨汁。  
2、倒入养乐多、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。  
3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。  
排毒养颜果蔬汁作用：抹茶含有防止细胞老化的维生素E及C，能活化细胞。
西瓜菠萝汁
材料：西瓜2片、菠萝1/8颗  
做法：  
1、西瓜去皮切片榨纯汁。  
2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。  
3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。  
作用：西瓜有利尿的功效&富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。  
奇异果苹果汁

材料：奇异果2颗、苹果1/2颗、菠萝2小片、嫩姜2片、蜂蜜适量  

做法：  
1、苹果、菠萝均去皮，切块榨纯汁，嫩姜榨姜汁。  

2、奇异果去皮、切成块状，加200c.c.水榨成糊汁。  

答

3、所有果汁一起搅拌，依喜好加入蜂蜜。  
作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多的水分及钠离子，减肥效果也非常好。  
葡萄汁
材料：葡萄10~15颗柠檬1/4棵老姜1小块  
做法：  
1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。  
2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200c.c.水打成果汁。  
3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。  
作用：葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群。  
西梅汁
材料：鲜西梅若干或是纯西梅汁亦可冰块少许蜂蜜  
做法：  
1、西梅去核，榨汁。  
2、纯西梅汁加冰打沙冰，加入蜂蜜即可。  
作用：西梅中不仅含有大量的纤维素，有排毒通便瘦身的作用。而且里面的抗氧化成分还可以防止衰老。