斜方肌太发达怎么办 想要美背就靠这个动作

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有很多人在健身的时候都会练到身体各个部位的肌肉。其中，斜方肌也是很多人锻炼的一个部位，因为只有将这个部位的肌肉练得更好，才会使我们的背部看起来更美。

但是，也有一些人总是存在一些困扰，因为他们该部位的肌肉过于发达，这样不仅会显得脖子短，同时还会显得自己虎背熊腰的，所以这些人想要通过一些方式来解决这个问题，那么我们到底应该怎么办呢？

来源:站酷作者:LarsZ

实际上，很少有人，尤其是女孩子能够通过健身的方式来让自己的斜方肌变得非常发达。所以这种情况通常都是由于她们的肩部肌肉过于紧张造成的，所以因此我们在平时锻炼的时候一定要提前拉伸该部位的肌肉，只有这样才可以使它达到放松的状态，从而使它看起来不那么强壮。其实，适当地锻炼斜方肌是可以让我们的肩部线条更加美丽的。

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所以有很多男士在健身房里面都会通过一些器材来锻炼这部位的肌肉。其中，经常做引体向上是可以在一定程度上帮助我们锻炼它的。不过，我们在做之前一定要提前锻炼好我们的核心肌肉，因为很多人并不会做引体向上，所以他们在初次尝试的时候可能会使自己受到伤害。

因此，如果我们想锻炼斜方肌，那么我们就一定要懂得做这个动作。如果我们想使自己的颈肩线条更加流畅，那么我们就需要锻炼斜方肌。另外，我们在锻炼之后一定要积极的做拉伸，否则不仅会使肌肉过于紧张，同时还会使它感到酸痛。