脾阳虚怎么调理(脾阳虚怎么调理最有效)

人体内的五脏六腑，大家对于肠胃、肝肾的比较多，对脾的很少，经常疲劳无力，很多人都觉得是身体虚了，而肾虚是最被大家提起的，但其实很多人是脾虚，却一直当成肾虚在补。也有的人知道自己是脾虚，但补了一段时间后发现并没有得到明显地缓解。实际上，脾虚也是有不同的种类的，对应的身体表现有一定的差异，在调理之前，要先知道自己为什么脾虚?属于哪种脾虚？才能对症缓解，下面就具体跟大家聊聊。

为什么会脾虚?

脾虚在我国是比较常见的，很多人之所以脾虚，跟长期不当饮食有密切关系。《黄帝内经》中说：“脾与胃以膜相连”，脾胃是会互相影响的如果你经常喜欢吃油炸烧烤，太凉太甜的食物，体内痰湿过重，很容易影响到脾胃的正常运化和消化功能，逐渐变成脾虚。

另一方面，《黄帝内经》中也有说：“脾主肌肉”。而由于人们生活方式的变化，运动量比以前大大下降了，体力劳动的人少了，但这无形中在消耗脾气，长期下去，运动量过少，肌肉流失，也容易带来脾虚问题，而且还容易加快衰老速度。

如何知道自己脾虚?

可能很多人会说：“因为我的舌苔比较厚，还发白，平时食欲不振，消化也不好，大便也不成形，肚子上的肉比较松，减肥困难”，这是很多人了解的脾虚的身体表现。这些表现在一定程度上的确跟脾虚有关，但对于不同的人来说，还是有一定区别的，比如有的人是脾阳虚，而有的人其实是脾阴虚，调理方法并不完全一样。

对照自查下，看看你属于以下哪一种脾虚：

脾阳虚

阳也就是阳气，中医上认为，阳虚则外寒，阳气不足的人往往比较怕冷，无论天气变化。脾阳虚的人，一般吃得比较少，但容易腹胀腹痛，吃寒凉的食物表现更明显，舌头上容易有齿痕，舌苔比较白滑，女性朋友容易出现白带多的表现。另外，由于脾阳不足，下焦水湿过重，还会伴有水肿的表现。

对于脾阳虚，可以吃点羊肉羹、山药、菟丝子，有助于补养肾阳，平时的饮食，应当少碰凉性食物。

脾阴虚

阴虚则内热，热证表现会多一点，脾阴虚的人，一般容易口干舌燥、心烦、不想吃饭，舌苔颜色比较黄，舌质偏红，大便干结。这类人平时的饮食习惯，通常喝水比较少，体内津液不足，比较喜欢吃辛辣等口味较重的食物。

对于脾阴虚，可以用麦冬、沙参、生地等中药调理，日常饮食应注意清淡一些，少吃点容易加重内热的食物。

脾气虚

脾气不足，多跟过度忧虑、劳累有关。脾气虚的人，吃得也比较少，肚子经常咕咕叫，进食后容易肚子胀，气短，懒得说话，整个人看上去是比较倦怠的，就像是散架了似的，脸色易发黄，舌淡苔白。

对于这种脾虚，要健脾益气，中医一般以“四君子汤”调理。

由此可见，脾虚种类不同，身体表现也有所不同，找对了原因进行缓解，效果才会事半功倍。不过，不管是哪种脾虚，平时若能注意做好以下这些事，都是对脾有好处的，希望你能做到：

保持好心情：有压力是正常的，但不要给自己太大的压力，过犹不及，要注意适当减压，调整情绪。心情舒畅了，体内气血运行地才会更顺利，而脾统血，这对于改善其功能是有益处的，对肝也好。

除湿：脾是负责运化的，如果体内湿气太多，则会阻碍它运化，脾虚的人往往会伴有湿气重的情况。想要脾好，平时应注意避免一些“加湿”行为，如天凉了也不添衣、吃太多凉食、洗完头不及时擦干、赤脚走在地板上。

特别是现在到秋天了，大家更应该要注意调整，不要过于悲秋、贪凉，但也不要盲目进补，把脾胃调理好了，吃的才能更好吸收消化。

总而言之，脾虽然不太起眼，但一旦脾虚的，对其他脏腑都会带来一定的影响，让你的身体变成亚健康状态，时间久了，可能诸多问题就找来了。知道自己脾虚，但调理无果，不妨对照下看看你是哪种脾虚，对症下药才有用。