不用羡慕别人的好身材 戒掉这些坏习惯你也能瘦

如今一到夏天，人们想到的不再是“天气炎热”，而是怎样秀出自己的完美身材，其实在日常生活中只要我们能够改掉一些不良习惯，每个人都有可能是瘦子！

1、不健康的饮食食用大量的高碳水化合物和高脂肪食物，很容易让脂肪在体内堆积，再加上没有消耗，脂肪就会囤积得越多，很多食物虽然分量很轻，但热量却很高，稍稍不注意就会摄入过量，而自己却浑然不知，比如大家都很喜欢吃的薯片。

2、缺乏运动根据一项运动生理学研究发现，不爱运动的人都会出现肌张力变弱、松弛的现象，尤其是一些久坐人群，后背下方、腰腹部脂肪囤积的速度会加快，而这些人如果在日常饮食中摄入过量，非常容易造成脂肪堆积。

3、压力过大在生活中我们都会产生来自方方面面的压力，这也会对腹部脂肪产生很大的影响，当压力过大时，每天摄入的高热量、高脂肪食物几率将会更大，此外，压力还会促进荷尔蒙皮质醇的分泌，皮质醇会促进脂肪堆积，并扩大脂肪细胞。

4、睡眠不足睡眠不足会促使腰腹部脂肪堆积，如今，越来越多人的睡眠时间已经少于6小时的警戒线，研究表明，每晚睡眠时间少于6小时的女性更容易产生肥胖的现象。