走路的时候蹲着能减肥吗 3大方法教你练出苗条身材

答

蹲着走路并没有很好的减肥效果，并且蹲着走路隔天大腿会非常的痛。如果想要减肥可以采取其他办法，不一定要蹲着走。减肥最好要有整套的计划，并且是根据自己的体质来制定的。运动减肥是最有效，也最健康的减肥方式，如果能够长期坚持一定会达到理想的效果。下面，我们一起来看看还有哪些是可以帮助减肥的。

1.早上锻炼要先喝水

俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。

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2.午饭半小时后饮茶
吃完饭立马喝茶的话会对胃不好，对胃部产生压力，渐渐的就会胃病缠身。不过吃完饭后过半小时喝上一杯茶如古方巧克.茶，符合养生之道，可消脂怡神，减重塑身哦。
3.午后是最佳运动时间

在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。

答

如果你以为减肥过程中喝不喝水无所谓，那就错了。如果在减肥的过程中能够多喝水，是可以促进身体新陈代谢的，对于身体排出毒素以及减肥是有一定帮助的。在减肥的过程中，尤其是运动之后，喝水要小口慢慢喝，不要一大口咕咚下肚，那只是穿肠水，就等于是废水。晚上在家时就可以熬炼,不需要什么特别的器械,一边儿看电视机一边儿做,并不会觉得时间过得漫长。