上下走楼梯会减肥吗  魔鬼身材你值得拥有

无论是男的还是女的，爱美都是天性，尤其是对于女生来说。拥有魔鬼般的身材是所有女生的梦想。目前生活中可以见到很多种减肥方法，但是并不是所有的减肥方法都是有效的，其中运动减肥还是很多人喜欢的。对于爱美又懒的人来说，爬爬楼梯就能减肥应该是一大福音了。

其实，爬楼梯真的是一项既方便又有效的减脂运动。随时随地，只要有楼梯你就可以运动。而且，爬楼梯这个运动不仅能减肥，还能加强身体内部的新陈代谢，加速血液流动，甚至可以缓解工作带来的疲惫和压力，是一项对身心十分有益的运动。

有人计算过，上下跑2-3趟的6层楼就可以抵慢跑800-1500米的运动量了。而且，上下楼梯过程种还会锻炼腿部，增强腿部的力量，尤其是可以减少腿部脂肪，达到瘦腿的目的。另外，对于想拥有翘臀的姑娘来说，上下爬楼梯也不失为一项很好的运动哦。

这里需要说明的是，上下楼梯减肥需要注意爬楼的动作。爬楼梯的时候，人的身子需要略微前倾，重心前移。

另外，大家在生活中可以通过爬楼梯的方法来进行锻炼，这对于增强心脏和血管系统的功能具有很好的帮助。这是因为在爬楼梯的过程中，人的呼吸和脉搏次数会无可避免的增加，这可以促进血液的循环，促进身体新城代谢，排除体内多余毒素，达到健身护体的目的。

如果想要减肥，必须长期坚持并且爬楼的层数达到一定的高度，才会看到明显的减肥效果。如果能够控制饮食，调整作息的话， 效果应该会更好。