盲目减肥危害健康 电解质紊乱不得不防
问题描述：
很多人为了追求减肥效果，往往选择了不恰当的减肥方式，甚至引起了体内电解质紊乱。正确的做法是，通过合理饮食和适当运动，保证身体健康的同时，达到减肥目的。
答
现在有越来越多的人注重形体美，减肥成了大众热门话题。如果是通过控制饮食、加强运动的方式减肥，这些做法是可取的，然而有些爱美人士急于求成，选择了吃减肥药或者泻药的办法。这种做法存在风险，极易引发体内电解质紊乱，甚至造成严重后果。
那么在减重的时候怎样避免电解质紊乱呢？首先是要弄清楚电解质紊乱的含义。简单来说，由于人体内存在各种各样的化学离子，这些离子分为阴阳两种，为了维持体液内外压平衡，两种离子数目一般是相等的。
吃减肥药或者刻意追求腹泻的效果，会使体液大量流失，体内的电解质无法保持相等数目，就引发了电解质紊乱。也就是说，在减肥过程中要保持体内阴阳离子平衡。由于电解质跟钙、钠、镁、钾离子密切相关，所以在体液流失时，要注意补充。