燕麦片的热量低 减肥一定要多吃它

燕麦片还可以作为养生食品，对改善人体的肠道以及脾胃有诸多的好处。虽然燕麦片的好处有很多特别是能减肥，不少女性为了能减肥，坚持每天吃燕麦片食品，这样做是得不偿失的，长期的只食用燕麦片不仅会营养不良身体还会出现诸多的问题。不少女性在长期食用燕麦片后胃部胀气消化不良等。

除此之外，燕麦片还具有预防心脑血管的功效，因为燕麦片含糖低糖尿病患者也可以放心食用，燕麦片所具有的矿物元素还对贫血补钙有着非常大的功效。

燕麦片还可以作为养生食品，对改善人体的肠道以及脾胃有诸多的好处。虽然燕麦片的好处有很多特别是能减肥，不少女性为了能减肥，坚持每天吃燕麦片食品，这样做是得不偿失的，长期的只食用燕麦片不仅会营养不良身体还会出现诸多的问题。不少女性在长期食用燕麦片后胃部胀气消化不良等。

目前市场上的燕麦片有普通不经过加工的以及袋装的经过包装的，两种之间各有利弊。经过加工的口感上比较好，不经加过的燕麦片口感不是不好，几乎没什么味道甚至可以用难吃来形容。但经过加工加入了大量的糖，因此消费者在购买时要注意俩着的区别，减肥人群在购买时要注意燕麦片量所含热量的比重。

燕麦片的普遍的吃法也有两种煮熟以及即食，煮的燕麦片不仅口感好营养也更完善可以加入米和鸡蛋甚至是肉，即使的燕麦片对有时间和条件限制的人群来说是极为方便的吃法，可以搭配水果干一起冲泡不仅味道好口感也好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】