燕麦片的热量虽高 但减肥要靠它

很多人觉得燕麦片的热量很高，的确，燕麦片一百克中含有的热量就有367大卡！如果要消耗完这些热量是要很费时间的，但是为什么那么多人推荐在减肥期间食用燕麦片呢？燕麦片营养价值很高，它可以降低我们身体内的胆固醇，还可以降脂减肥呢。下面小编就为大家讲讲为何燕麦片所含营养如此高还可以减肥。

由于燕麦片热量高，但同时只要少量的燕麦片就可以冲泡一大碗的燕麦粥，如此好的东西减肥的时候怎能不用呢。减肥所要追求的就是饱腹感，让我们不要经常吃东西，燕麦片就做到了这一点，只要食用一点点燕麦粥，我们就会感到很饱。燕麦片还可以有效的解决便秘，促进血液循环，老人经常食用燕麦片还可以延年益寿。如果我们真的想减肥，那每天早上喝一点燕麦粥是不错的，燕麦粥比白粥营养价值更高，并且可以有效的减肥。当然，再配一杯牛奶，那效果就更明显了。

燕麦的做法不仅限于泡粥，还可以做米饭，当面条吃。例如：我们可以把燕麦的外皮适当的磨掉一点，然后放适量的水，一起放入电饭煲中煮，这样清新的燕麦饭就出来了，适当的时候还可以加一点点大米一起煮，让味道更清香。如果要做燕麦面，那我们首先需要把燕麦磨成粉，然后像做馒头一样做成一根根面条，最后可以放一些调料一起煮，这样美味的燕麦面条就出锅了，在北方有很多这种吃法，南方人也可以适当的尝试尝试，一定不会让你们失望的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】