燕麦片减肥方法有哪些 为你推荐三种有效果的吃法

大家都知道燕麦片含有丰富的膳食纤维，吃了它之后会使人有饱腹感，它能使人们的血糖保持在一个较高的水平上，因此，它成为了上班族的早餐首选。每天早上泡上一杯燕麦片，既解决了上班族的早餐问题，也使他们摄入了该有的营养。

由于燕麦片的热量比较低，也是一种有效的减肥食品。但是燕麦片该怎么吃才能达到我们想要的减肥效果呢？接下来，小编为大家介绍三种相对有效的吃法，想要减肥的美眉们赶紧学起来吧。

水果燕麦片

材料：燕麦片半杯、牛奶一杯，草莓葡萄等干果适量（可以选择你喜欢的水果），核桃果仁少许，蜂蜜适量，

做法：

1、将适量的蜂蜜和牛奶倒入到燕麦片中，稍稍加热。

2、在加热好的燕麦片中撒上干果和果仁，这样一杯营养的燕麦片就做成了。这样简单的做法是不是很省时间呢？这也是燕麦片成为上班族的早餐首选的原因。

豆浆燕麦片

材料：麦片100克、豆浆150克、白糖适量

做法：

1、将适量的麦片放入清水中浸泡30分钟左右

2、把锅放在炉上，倒入适量的燕麦片，煮20分钟左右，然后加入适量的豆浆拌匀，煮至沸腾，再加入适量的白糖即可食用。

海鲜燕麦粥

材料;燕麦片200克，海鲜配料适量、盐适量，

做法：

1、将一壶水烧开，把燕麦片放下去，煮两分钟过后，把海鲜配料也放入其中，煮至沸腾，放入适量的盐调味即可，这样一碗营养的海鲜粥就完成了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】