燕麦片减肥方法大全 这样吃不仅减肥还美味

减肥是女人一生的事业，这句话说的一点都没错。一到夏天，经常听见身边的女性说要减肥，有的人通过节食来减肥，但是绝大多数还是选择了既便宜又方便的即食燕麦，只要用开水泡一泡就可以代替晚餐，从而减少能量的摄入。但从大部分人的反馈来说，燕麦片清淡的味道让很多人难以下咽只能忍着吃完。因此，这里介绍两种美味的燕麦吃法。

第一种就是牛奶燕麦。减肥期间如果晚餐只吃燕麦片会造成营养不良，长期下去虽然体重轻了但是身体差了却是得不偿失。所以，在燕麦片的基础上加入牛奶，可以补充蛋白质和一些稀有的矿物质。那要如何选择牛奶呢？其实只要是牛奶都可以，喜欢吃冷的可以买瓶装牛奶，喜欢热一点的可以买奶粉回来用开水泡。不喜欢牛奶也可以换成酸奶，这些都是可以的。

第二种就是水果燕麦。很多人喜欢用水果代替晚餐，水果可以补充日常所需要的微量元素，减肥期间食用对皮肤很好。但是如果只吃水果很快就会饿，所以用水果和燕麦的搭配是更好的方法。这个食用方法很简单，就是将准备好的水果切块放入泡好的燕麦里，但是很多人觉得不方便，所以在超市里还有专门的水果燕麦，大家可以根据自己的情况选择购买。

这两个方法适合白领和学生，只要每天晚上坚持吃这些，不用多久就可以看到效果。最后，不管是在燕麦里加入牛奶还是水果，要起到减肥作用，最终还是要看毅力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】