燕麦片热量到底有多高 一个你不得不知道的秘密

一般的燕麦片的热量是370大卡左右，在同级食物中算是比较高的的了，不过我们每次吃的时候会兑很多水，所以综合下来看热量也不是很高。燕麦片是一种老少咸宜的食物，而且它是低糖的，所以无论是哪一类人来吃都是很合适的。尤其是一些想减肥人的，在你很饿想吃东西的时候，就可以用燕麦片来代替，这种食物脂肪含量很少但是吃完了又很有饱腹感。

燕麦片减肥法可能有些朋友还不太清楚，我们接下来给大家简单介绍一下。为了有更好的效果，在决定吃这个之前两三天就要开始节食了，早餐用牛奶泡燕麦片50g再加一些水果。午餐就用水泡燕麦片100g再加水果，是比较充饥的。晚餐就不吃燕麦片了，吃一些水果就可以了。开始的时候可能会还是感到饥饿，但是一定要坚持，长时间下来你就习惯了。

燕麦片不仅仅有充饥的作用，而且还有保健的作用。首先对于家里的老人来说，可能多多少少都会有一些顽固病，那么燕麦片的作用就很大了，它里面所含的物质有降低血脂和胆固醇的作用，吃了这个可以有效预防心血管疾病。

女生吃了这个还有美白祛斑的作用，因为它里面所含有的一些物质是对皮肤有好处的。平时都说芝麻黑豆等会对头发有养护作用，但其实燕麦片也有这个作用，长期吃的话会让你的头发又黑又亮有光泽。今天对于燕麦片的介绍就这么多了，希望对大家有帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】