剧烈运动后脑勺疼痛怎么回事 注意健身的方法

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其实现在有很多的人都非常的热衷于健身，因为健身已经变成了一种时尚，所以大部分的人为了紧跟上这种时尚潮流都会跟着去健身。但是有部分的人并没有健身的基础，强行的健身反而会给自己带来身体上的负担。

有一部分的人在剧烈运动之后，会发现自己的后脑勺会出现疼痛的情况。这个时候我们就需要从多个方面的因素来分析，找到导致后脑勺疼痛的真正原因。

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1、心肺功能不足

其实有很多的人心肺功能都不怎么样，但是他们自己却不知道。因为现在很多的人都比较喜欢待在室内，所以日常生活当中会十分的缺乏运动，这一类的人心肺功能都会下降，如果这个时候突然来一些剧烈运动，这非常容易导致自己的后脑勺疼痛。

当然还有很大部分的人，因为心肺功能的不足，而导致自己在运动过程当中呼吸不顺畅。呼吸的方法不正确，很容易导致缺氧的情况出现，我们的大脑缺氧也会引起后脑勺的疼痛感。所以我们在运动的时候一定要控制好自己的呼吸，因为有很大部分的人在健身的时候会因为呼吸不畅而猝死。

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2、运动憋气所致

有一些比较激烈的运动，会让我们的呼吸变得十分的困难。而这个时候大部分的人为了完成自己的目标，都会选择憋气运动。其实运动的时候憋气非常的容易导致大脑缺氧，同时也会让我们的身体更加的疲惫。在运动的过程当中，憋气非常的容易导致后脑勺疼痛，因为这是我们身体所发出的一个信号，提醒我们一定要注意到自己的运动量。

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3、头部受冷

我们在运动之后都会出汗，特别是头部，大部分的人在运动的时候，头部会出大量的汗。如果我们在运动完之后，没有及时擦掉头上的汗，就这样带着汗水外出，这样头部非常的容易受凉。头部受凉，也非常的容易导致后脑勺疼痛，并且还有可能会影响到我们的身体健康，头部对于我们来说非常重要，受凉之后很有可能会引起发烧等症状。

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4、锻炼后洗澡洗头

经常去健身房的人都可以明显的发现，健身房内总是会设置一些洗澡间，这些洗澡间都是为运动完之后的人所准备。有很多的女生非常的在意自己的形象，所以在运动完之后都会赶紧的去冲一个澡，这样可以让自己看起来更加的干净，同时也能够更好的维护自己的形象。但其实锻炼完后洗澡会给我们带来一些困扰，甚至会威胁到我们的健康。

我们在锻炼完之后，身体的血液循环会加快，这个时候我们的头部也会出现非常多的汗，如果我们直接去洗澡洗头，就非常的容易导致猝死的情况出现。其实有很大部分的人猝死，都是因为在锻炼之后去洗澡而导致。所以我们一定要注意这个问题，有可能我们运气好不会猝死，但是这样的行为很有可能会让我们的后脑勺产生剧烈疼痛。

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5、心脑血管疾病

对于一些有心脑血管疾病的人来说，他们的血压非常的不稳定，在剧烈运动之后血压会随着升高，并且会给自己的身体带来很大的负担。所以有心脑血管疾病的人在剧烈运动之后，也非常的容易产生后脑勺疼痛的情况。