春季怎样快速瘦小腿 睡前有效的瘦腿方法

春季怎样快速瘦小腿 睡前最有效的瘦腿方法

　　如图用手按压脚骨之间，使脚指骨淋巴流动。

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　　握紧拳头在小腿两侧分别上下用力按摩，挤压小腿肌肉，达到瘦腿功效。

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　　握紧拳头在小腿跟腱部位，也就是小腿肚，上下按压十次。

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　　像拧毛巾一样对小腿肚进行左右旋转按摩，这个动作对瘦腿有非常好的效果。

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　　双手尽量使劲捏小腿肚，放松肌肉排出毒素，达到快速瘦腿效果。

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　　最后如上图所示，把整个腿倒立，用力伸直靠在墙壁上，与身体成90度角，保持5-10分钟。只要每天坚持下来，保证你拥有一双纤细的美腿哦！