贾静雯承认姐弟恋 修杰楷身材很棒女生爱男生练肌肉

【图】贾静雯承认姐弟恋 修杰楷身材很棒

　　【导语】近日，贾静雯被曝跟小9岁的修杰楷姐弟恋，脸上仍洋溢着幸福表情，并透露自己目前很好。究竟男友是谁，竟然可以让40岁的贾静雯满脸少女味。修杰楷身材很棒，Man气十足，难怪赢得贾静雯的欢心。男生怎样练肌肉，俘获女生的心？

　　锻炼自己的身体不可以操之过急，循序渐进的去锻炼，要勤练。俗话：欲速则不达。

　　一、俯卧撑

　　每天做一二百个，绝对有效，重点是要能吃苦，健身一旦开始就不能停止，不然只会比原来还糟，精神毅力是最重要的。

　　二、收腹抬腿

　　双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了，做肌肉男其实很简单，努力最重要。

　　三、侧拉大腿

　　尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。可别小看了这个动作，常做不但能练出大腿肌肉，而且还可以增进“生活情趣”。 大腿肌肉炼出来您离肌肉男就不远了。