解答睡眠不足的症状 让你拥有一个健康的身体

据相关媒体报告，我们人一生当中有三分之一的时候都要用来睡觉。其实这是有道理的，我们每个人都要睡觉，就连植物都有休眠期，更何况我们这些高级动物。但是随着社会经济的发展，我们的生活水平也得到了很大的提高，我们每个人也要面对着很强大的工作压力，久而久之，这些工作上的压力就会影响我们的睡眠质量。

在日常生活中，我们经常会讨论昨晚的的睡眠质量，当我们以为只有我们一个人睡不好的时候，其实还有很多人也睡不好，甚至是根本就没有睡觉。那么为什么会出现这种状况呢？首先是和我们的生活以及工作环境有关，如果是我们的工作强度很大，那么我们就需要牺牲睡眠时间来完成我们的工作。其次就是疾病原因，我们有很多人因为各种原因患上了失眠症。

那么如果长期睡眠不足会出现什么症状呢？首先是我们的身体会感到不适，为什么要这么说呢？这是因为睡眠质量的高低直接影响我们的身体素质，如果睡不好我们的就有可能出现偏头痛或者是牙痛以及精神疲惫等情况。

当然，睡眠不足还有另外一个表现形式。那就是我们会脱发，很多人都在吐槽90后的烦恼不是工资不高，而是脱发严重。尤其是早上醒来，头发就开始大把大把地掉。所以为了避免出现这些不好的情况，我们应该注意我们的睡眠质量。