健身操腹部减肥效果佳 这样跳轻松摆脱大粗腰
问题描述：
随着生活越来越好，食物种类越来越多，所以很多美眉们就在想法设法地减肥去减肥。今天小编就发发福利，给大家安利一种健身操腹部减肥法，让大家轻松拥有小蛮腰。
答
今天小编想要给各位美眉们安利一种运动减肥方法——健身操腹部减肥。这套减肥操不但非常容易学，而且还不限场地。最主要的一点是它对于瘦身有着非常明显的作用，特别是能够帮助一些为大粗腰烦恼无比的女性朋友们解决该烦扰。
刚开始第一步是保持身体的挺直，然后将两只脚慢慢打开直至与肩部同宽。接着再将膝盖蹲坐成大概90度，而且要保持大概180秒左右。而这个动作也非常简单易学，最重要的是对于腹部肌肉的运动非常有效。
第二步便是平躺在地上，然后双脚像踩单车一样来回滑动50次左右，而这个运动方式可以帮助腿部的拉伸，从而舒展了身体。
紧接着上一个动作之后，便开始第三步运动了。这个时候平躺在地上，然后将双腿弯曲，腰部渐渐离开地面。这个运动方式可以很好地减去腹部及腰部的脂肪，同时也可以锻炼腹肌的养成。
答
说到俯卧撑，相信这也是大家非常熟悉的一种运动方式之一了。这个对于刚开始学习的女性朋友们而言，可以先将手放在身体的两边，然后脚弯曲大概90度。而且还要尽量让身体能够保持一条直线。每天做几次，一次大概20到25个左右，对于减去腹部赘肉有着非常好的效果。而且这个运动随时随地都能够动起来。
不过减肥是一个持久战，只有坚持到底才可以达到减肥的目的。而且每一个减肥方式都需要循序渐进，而且不可以急于求成，这样子才不会导致减肥的反弹。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】