教你跑步机的按摩带怎么用 让你尽情的燃烧脂肪

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近年来，跑步成为越来越“时髦”的一项全*动，人们因为各种理由纷纷加入“跑步军团”，除了减肥瘦身，更多人的目的是为了强身健体，延年益寿。然而最近一项研究调查表明，由于实际的工作及环境影响，更多人选择了室内装上跑步机，在工作之余，享受跑步带来的乐趣与健康体魄，全民跑步健身运动也正悄然拉开帷幕。科学家早就发现了青春的动力和源泉---跑步。科学研究也在不断证明着跑步能强身健体。相关专家及医生指出：“对人体最有益的活动是类似跑步的有活力的运动，随着社会经济水平的提高，人们开始对健身跑步机的关注度也越来越高了。除了可以跑步运动以外，还可以通过跑步机上的附加功能进行仰卧起坐、按摩器、扭腰盘，适合全家人不同年龄塑身需求,运动后进行肌体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤，提升运动塑身效果。可是跑步机的使用依旧是个问题，很多人不会是用跑步机上面的按摩带。

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一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。按摩带是在人跑步后你的肌肉处于兴奋状态这时你在按摩能起到减肥的作用在你开始运动前按摩机能让你的肌肉放松.避免肌肉拉伤。
步机上的按摩带 如果使用时间一次5-10分钟可以起到促进血液循环 放松肌肉 缓解疲劳的作用。如果使用时间10-30分钟 可以起到燃烧脂肪 减肥瘦身的作用。促进血液循环另外 。

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在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。

步机上的按摩机和过去风靡一时的甩脂机是一个原理，通过电机带动按摩带抖动放松肌肉，摩带抖动对减肥也是有一定作用的，可以在短时间内让你紧张的肌肉得到放松。第二天早上就会感到局部的肌肉疲惫和酸痛。