跑步猝死的原因 注意这些保证生命安全

猝死就是毫无征兆的突然心脏停止跳动导致死亡，这样很难防备的一种病症。跑步猝死我们也是经常会听到的，而且还有年轻人，真的是让人害怕，到底为什么会发生这样的事情呢？

跑步是锻炼和减肥很好的运动，很多人也喜欢跑步，男女老少都把它作为日常健身的方法。事实上，跑步的时候突然死亡都说会有原因的，而且很多也会出现早期的征兆，只是因为缺乏这些知识而忽略了。只要注意这些征兆，你就可以轻松地跑步，而不用担心突然死亡。跑步猝死一般都是心脏问题引起的，当心脏骤停发生一个小时内就可以突然死亡。

大多数突然死亡的人都患有心脏病。这种类型的人在做剧烈运动容易导致猝死。如果你患有心脏病，不要参与剧烈运动。你可以去散步或慢跑，这样你的心脏就可以减轻很多负担。高血压和高血脂的人也做剧烈运动也是很危险的，如果你休息得不好或者情绪不稳定跑步的时候也要注意速度，觉得哪里不舒服要立刻停止，不要勉强自己。

我们在跑步的时候，肌肉要大量消耗氧气，这样就会导致心率加快，呼吸也会变得很艰难，如果呼吸系统和心脏不好的朋友就会出现问题，严重就会发生猝死。尤其是那些有过呼吸系统病史的老年人来说，突然死亡的情况是特别容易发生的。

跑步的时候如果你感到不舒服要立刻寻找别人的帮助。发生猝死都是因为你的身体已经到达极限，但是你没有意识到，想要继续坚持下去，这样猝死就发生了。

正确的处理方法是把速度慢慢降下来，但是不要马上停止脚步，等到觉得心跳呼吸正常了才坐下休息，并且及时找医生求助。

我们在做任何剧烈运动的时候都要先检查清楚身体的情况，特别是中老年朋友，有些人表面看着很强壮，其实有很多隐性疾病的。年轻人也不要逞强，要是在运动的时候不舒服也要及时查找原因。