跑步姿势是怎样的 教你正确的锻炼方法

跑步，是一种非常常见的运动方式之一。几乎每一天在我们身边都会有人进行跑步这种体育锻炼。往往当我们觉得简单、常见的东西，我们就会容易忽视一些细节的东西。跑步也不例外，我们通常都会以为，跑步很简单，几乎每一个人都会跑步，不就是迈开双腿，一只脚前一只脚后，随着两只手的摆动前进就可以了，这就忽视了正确的跑步姿势。

或许偶尔一两次跑步的时候，姿势不正确你觉得没有什么大问题。但是，对于那些爱运动爱跑步，经常跑步健身的人来说，长期以往使用错误的跑步姿势，对身体的伤害是很大的。所以说，跑步，姿势正确对于运动者来说是很重要而且是很有必要去规范的一件事情。正确的跑步姿势就是跑步时不用浪费多余的力气，效率高，还能跑得漂亮的姿势。

那么，正确的姿势具体是怎么样的呢？接下来就为大家简单地介绍一下。首先，就是跑步的时候，我们的目光要正视前方，向前看。接着就是我们的肩膀要轻松垂放，抬起你的胸膛，身体稍微有点向前倾的感觉。双手不要握死，轻轻握住就可以了，手臂自然摆动。保持脚踝与膝盖放松。

正确的跑步姿势不仅仅可以让你觉得跑步变得更加轻松，而且在跑步的过程当中，我们受到伤害的概率也会小很多。所以，坚持正确的跑步姿势。那你还等什么，跑起来吧！