定制健身计划 塑造完美身形
问题描述：
健身对于每一个来说，都是一种百利而无一害的运动。它可以实现良好的瘦身增肌、美体塑形目标。制定出切实可行的计划后，前期可能不会有明显地效果，但是一定要坚持下去。
答
相信每一个人对于强健的体魄都会感到厌倦，尤其是女性朋友，倘若自己的男朋友拥有一身成堆成块的腱子肉，想必在享受美好生活的同时，也必会引来最多数人的艳羡。那么，既然心底想要健身，首先就需要制定出切实可行的计划出来。
健身计划一定要考虑的一点就是根据自己身形、性格、力量等多方面决定。首先是身形上，如果自己个子瘦小，就不要尝试去做一些诸如举重、杠铃等运动。当然，可以进行俯卧撑、举哑铃等无氧运动或是跳绳、慢跑、篮球等球类有氧运动。
至于性格方面就有讲究了，木讷性格的人一般想要去健身，因为不善交际，健身房等热闹场所对于他们来说就显得不合适了。其实，一个人的运动也并不是没效果的，至少可以让自己忙起来，只要运动起来，就一定会有减肥瘦身的效果。