脖子扭了怎么办 一起来学习处理方法

脖子扭伤在运动中是非常容易发生的事情，脖子扭伤大多是因为突发的剧烈运动，让脑袋接受不了。所以在运动前我们一定要做好热身运动，先来一套全身的轻微运动，让身体的各个关节适应运动，再开始剧烈一点的运动。这样就不是那么容易扭伤脖子了。

运动中难免受伤，如果做了万全的准备，还是发生了以外，脖子扭伤了怎么办，这个时候不要害怕，虽然脖子关系到人命，但是只要处理得当是不会有太大的问题的。

脖子扭伤以后要立即停止剧烈运动，到通风舒适的地方坐下来，用手按摩脖子疼痛的地方，让疼痛得以缓解，如果有活血化瘀的药物，还可以擦一点，揉搓一下，让药物渗透到脖子的肌肉里面，让扭伤的肌肉能够快速恢复。当然这是比较轻微的脖子扭伤，只伤到了肌肉，没有伤到筋骨，这样简单处理一般都能恢复。

脖子扭伤伤到筋骨了怎么办？伤到筋骨的扭伤是非常严重的了，这个时候要赶紧静下来，深呼吸，让自己情绪先稳定。如果在场有会接骨的专业人士可以让他帮忙掰正骨头。如果在场的人中没有懂得接骨的人，那么要立即赶往医院，让医生检查以后进行骨头掰正。

发生了脖子扭伤不要紧张，即便是严重的扭伤了筋骨也不要担心，只要得到了及时的处理治疗是不会留下什么后遗症之类的。平时我们运动的时候不想发生突发伤害事件就要注意运动的时候不要太过激烈，外出运动的时候尽量不要独自一人。