达人推荐月经后一周减肥方法

达人推荐经期后一周减肥方法

    减肥其实是很简单的事，并没有大家想的那么复杂，关键要看大家如何去看待了，经期后一周减肥，是很多人公认的减肥好方法，下面一起来看看。

   经期后一周减肥方法，基本上60%的减友对塑身都有个误区，其实塑身很简单的：科学的运动+合理的饮食。

   ( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少)

   经期后一周减肥方法：手臂

   1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。

   2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

达人推荐经期后一周减肥方法

   经期后一周减肥方法：腰和肚子

   1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。

   2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣。虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

达人推荐经期后一周减肥方法

   经期后一周减肥方法：大小腿

   大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

   小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。