韩国减肥达人的食谱让你在食物中瘦身

答

韩国减肥达人郑多燕是个传奇人物，她在短短的时间内减肥成功，从一个让老公提不起兴趣的大妈变成一个魅力四射的尤物。胖子们看到她一定会为之赞叹，为之振奋！郑多燕减肥成功的原因，不仅仅是因为她一直在练她自创的减肥操，还因为她调整了自己的饮食结构，让饮食更加合理，更加有利于减肥。下面我们一起来看看郑多燕减肥食谱。

优酪乳减肥法

答

早餐：空腹饮用两杯水，然后喝200毫升的蔬菜汁

午餐：优酪乳500克

晚餐：蔬菜汁200毫升

睡前：喝1-2杯水

小编点评：这个方法不宜长期使用，因为几乎让人节食。建议每个月可以使用一次这种排毒方法，不要为了贪图减肥的速度，而伤害了自己的健康。

西式减肥餐

答

早餐：烤全麦吐司1片+水煮蛋1个+脱脂牛奶1杯+茶1杯

午餐：脱脂牛奶1杯+水煮鸡肉1份+水煮青菜1份+水果1个+茶1杯

晚餐：*搭配（注意：不能食用淀粉类和肉类）

中式减肥餐

答

早餐：水煮蛋1个+牛奶1杯+苹果半个+马铃薯少许+火腿肉数片

午餐：饭1碗+素菜1碗

晚餐：饭半碗+素菜1碗+汤1碗（饭后半小时吃一些水果）

睡前：果汁一杯

郑多燕减肥成功之后，就一直没有反弹过。郑多燕曾多次表示自己不喜欢节食减肥法，也不喜欢让自己饿着肚子减肥，她所采用的减肥方法都是非常科学的，摄入均衡的应用，既保证自己的身体健康，也能有效减肥。所以如果你也想像郑多燕那样减肥不反弹，那就要多多偷师郑多燕减肥操和郑多燕减肥食谱，这样才能减肥成功哦！