筷子腿是怎样炼成的 从此走上仙女之路

露腿的季节又到了，瘦腿到底有多重要？有一篇关于男性看女性一般焦点集中度的比例调查显示：大腿关注度占23%，小腿占11%，脚踝占3.8%，加起来整个占比37.8%。各位宝宝们知道瘦腿的重要性了吧。但在讲如何瘦腿之前，有一件事我们必须知道自己的腿是属于什么型的：水肿型or脂肪型or肌肉型。瘦腿的难度是逐渐增大的。

如果你大腿内侧较松的话，平时可以有意识地让内侧肌肉向大腿骨收紧；有上健身房习惯的可以练练夹腿；没有器械的可以练膝盖内夹的桥式。瑜伽的体式可以很好的锻炼腿部力量和拉伸肌肉线条，达到让大腿紧致修长的效果。

如果你小腿是外侧肌肉特别发达的话，可以通过调整发力，让小腿内侧肌肉生长起来分担重力，外侧肌肉就会因用力少而变小，达到小腿变直变细的效果。另外，减少走路跑步时的蹬地，小腿后侧肌肉、前侧肌肉就会逐渐变弱。适当的锻炼，比如站姿举踵，可以塑造小腿肌肉，形成微阴影，达到修长的视觉效果。

那些想通过运动达到瘦腿目的的小仙女们，一定要在运动前做好热身，拉伸动作也要做到位，不然不仅没把腿瘦下来，反而使小腿变的更粗那就不好了。平时有事没事踮踮脚，就可以不知不觉的瘦下小腿，或者利用敷面膜的时间空中自行车来瘦腿。总之，坚持才是王道。拥有一双又直又瘦的双腿会立刻加分不少，整个人看起来也会比较显瘦。

希望脸已经上了九重天的小仙女们，不要把腿留在凡间历劫。今年夏天一起加入腿玩年的队伍吧，等你哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】