上身胖和脸胖如何是好 调节饮食习惯很关键

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首先，不管如何减肥，我们都需要坚持一个标准，那就是在适当的挑选一些食物的同时，也要每一顿尽量的进食。在生活中，有一些小仙女可能会觉得如果不吃早饭的话能够减肥，但是其实这是一个错误的认识。这样不仅不可以减肥，而且还会让我们身体受到许多疾病的威胁。

因此，上身胖其实有很大的原因是由于不规律的饮食所造成的。那些不科学的减肥方法也对这个有一定的影响。这就是为什么一些小仙女拼尽全力不吃饭或者是拒绝吃其他食物却没有达到瘦身的原因了。

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如果对食物有一定的要求的话，可以上网搜索一下关于你平时喜欢吃的食物的卡路里。然后，如果它的热量比较高的话，大家可以将它们搭配好。热量高的食物少吃一点，热量低的食物就可以多吃，这样也是有不少的好处。我们也可以为自己制定一个减肥套餐，这样在一定程度上能够解决我们上身胖的问题。

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有的小仙女不仅上身胖，而且还会发生脸胖的情况。为什么会脸胖呢？其实除了脸部的脂肪比较多之外，还有可能是我们比较喜欢咀嚼东西而导致了脸部肌肉比较发达，而且咬肌很大。这样的肌肉是最难以减下去的，它看似脂肪却不是脂肪。

面对脸胖的情况，我们应该适当的按摩一下脸部，大家有时间的话也可以上网搜索一些关于按摩我们脸部穴位的视频，要找到自己的脸部的穴位，然后进行一定的按摩。这样有助于血液循环，可以达到让脸部变瘦一点的目的。