拍肚子减肥的方法 8大方法助你快速瘦肚子

减肥的方法很多，有人说拍打腹部也可以减肥，那么拍打腹部真的能减肥吗？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答拍打腹部是否能减肥、如何拍打腹部进行减肥的疑问，以及拍打腹部瘦腰的注意事项，让你正确减肥，轻松享瘦。

拍打腹部能减肥吗?

用合适的方法拍打腹部对减肥是有一定效果的。拍打腹部时，可以加速腹部的新陈代谢，促进气血循环，从而达到减肥的效果。下面小编教你如何正确拍打腹部减肥。

如何拍打腹部进行减肥?

1、身体自然挺直站立，慢慢地调整呼吸，全身保持放松状态。

2、双手的手指轻轻并拢，并轻轻弯曲成拱桥形状。

3、左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打腹部，拍打顺序是自下而上。手掌与皮肤接触时要形成一个空洞，可以很自然地发出“啪!啪”的声音，这样不但可以增加振动，还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性。

4、每次拍打持续进行5分钟左右。

其他方法：

1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

拍打腹部减肥的注意事项：

1、在拍打腰部的时候，双手注意是要呈现空心掌的方式来拍打，这样才会不至于让腰间因为承受较大的力量而感到有疼痛感。

2、在拍打腰部的时候，要注意掌握节奏，在节奏中连续不断的扣击腰间的脂肪。

3、这个拍打腰部的动作最好就是在每天晚上散步的时候拍打，这样对于瘦腰的效果会更加明显。

4、在饱腹时，千万不要拍打腹部。

专家观点：

拍打腹部减肥的效果是有的，但要注意拍打的方法和力度，不能盲目地拍打腹部减肥，尤其在饱腹的时候千万不要进行拍打，否则可能会对身体造成伤害。