吃什么治便秘的呢

说到便秘我们每个人都不陌生，因为这是现在很多人经常出现的一种症状便秘给我们的身体和生活带来很大的困扰，因为，便秘会让我们的身体感觉非常的不舒服，身体感觉不通畅，自然就非常的难受，还在因为便秘而就诊的病人也越来越多，主要和生活习惯也有很大的关系，吃什么治便秘呢？下面给大家介绍一下

1.蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

2.酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

3.熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。 不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

4.核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

5.柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

6.地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

7.糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

8.苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

便秘的人吃什么水果可缓解？便秘是现代人最常见的一种病症，而水果是治疗便秘的有效途

9.火龙果火龙果同样具有很好的治疗以及预防便秘的功效，在便秘吃什么水果的问题中，火龙果是不错的选择。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂等诸多的功效，同时适量的多吃火龙果，同时还能帮助我们解除重金属中毒、抗*基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

以上就是吃什么治便秘的全部内容，根据上面的了解我们知道，很多水果都是可以帮助我们治疗便秘的，在以后的生活中一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜，在一定程度上可以帮助我们缓解便秘的症状，只要每天保持通畅，我们才能轻松的生活，身体才能健康。